#^Dřepy u zdi třikrát týdně mohou pomoci snížit krevní tlak
Studie britských vědců naznačuje, že izometrické cvičení, při němž se po určitou dobu drží jedna poloha, může snížit krevní tlak i bez dlouhých tréninků. Sto dospělých s nízkou pohybovou aktivitou absolvovalo po čtyři týdny mimo jiné dřepy u zdi třikrát týdně. U cvičící skupiny klesl systolický tlak v průměru o 9,45 mm Hg oproti kontrolní skupině; při pokračování po osm týdnů třikrát týdně činil pokles 13,73 mm Hg. Dvě či jedna lekce týdně přinesly menší, ale stále patrné snížení, zatímco po ukončení cvičení se tlak vrátil k původním hodnotám. Autoři zdůrazňují potřebu delších studií, přesto považují tento jednoduchý typ pohybu za praktickou možnost pro lidi s nedostatkem času nebo omezenou tolerancí zátěže.
#zdravi #cviceni #krevnitlak
